مسافرت، فرصتی برای کشف طعم‌های جدید و لذت بردن از غذاهای محلیه. اما خب، همه ما هم موافقیم که گاهی هم دردسرهایی داره! توی نی نی سایت یه بحث داغ درباره این بود که مامان‌ها و باباها تو سفر با بچه‌ها چی میخورن و چه تدابیری برای غذاشون دارن. اینجا یه خلاصه از این تجربیات رو براتون جمع آوری کردیم:

این لیست از بین صدها کامنت و تجربه گلچین شده تا بهتون کمک کنه سفر بعدی‌تون رو با آمادگی بیشتری شروع کنید:

• ✔️ساندویچ سرد: نون و پنیر، خیار، گوجه، تخم مرغ آبپز (یه غذای سریع و آسون!)
• ✔️میوه: سیب، موز، پرتقال (بهترین میان‌وعده سالم و قابل حمل)
• ✔️آجیل و خشکبار: کشمش، بادام، گردو (یه منبع عالی انرژی)
• ✔️بیسکوییت و کیک خونگی: برای مواقعی که بچه ها یه چیز شیرین می خوان
• ✔️غذای کنسروی: لوبیا، تن ماهی (البته حواستون به تاریخ انقضا باشه!)
• ✔️سوپ آماده: اگه آب جوش داشته باشین، یه وعده غذای گرم و سیرکننده است.
• ✔️فرنی و حریره بادام: برای بچه های کوچیک‌تر یه گزینه عالیه.
• ✔️ماست و خیار: یه غذای خنک و سبک برای روزهای گرم.
• ✔️کتلت و کوکو سبزی: از قبل درست کنین و با خودتون ببرین.
• ✔️پوره سیب زمینی: یه غذای نرم و خوشمزه برای بچه ها و بزرگترها.
• ✔️نان و پنیر و سبزی: یه گزینه ساده و همیشه در دسترسه.
• ✔️تخم مرغ آب پز: پروتیین بالا و راحت برای خوردن.
• ✔️سالاد الویه: اگه تو ظرف دربسته نگهداری بشه، گزینه خوبیه.
• ✔️غذای بیرون بر: بعضی وقت‌ها هم میشه از رستوران ها غذا گرفت و توی محل اقامت خورد.
• ✔️آب معدنی: همیشه آب کافی همراه داشته باشین.
• ✔️آبمیوه پاکتی: برای بچه ها یه گزینه خوشمزه‌اس.
• ✔️شیر پاکتی: برای نوزادان و کودکان کوچکتر ضروریه.
• ✔️ فلاسک آب جوش: برای تهیه شیرخشک یا سوپ آماده لازمه.
• ✔️غذا ساز مسافرتی: برای تهیه غذای تازه برای بچه ها.
• ✔️لیوان، قاشق و چنگال شخصی: بهداشت رو رعایت کنید.
• ✔️دستمال مرطوب: برای تمیز کردن دست و صورت بچه ها.
• ✔️کیسه زباله: برای جمع کردن زباله ها و حفظ محیط زیست.

فراموش نکنید که مهمترین چیز، لذت بردن از سفر و ساختن خاطرات خوب با خانواده است. پس زیاد سخت نگیرین و از تک تک لحظه ها استفاده کنید!

سفرتون به خیر و خوشی!

تو مسافرت چی میخورین؟ خلاصه تجربه ها در نی نی سایت (22 مورد)

1. ساندویچ های خونگی نجات دهنده

خیلی از مامانا تاکید داشتن که ساندویچ های خونگی بهترین گزینه برای مسافرت با بچه هاست. هم سالم تره و هم خیالت راحته که چی دارن میخورن. معمولا ساندویچ های پنیر و خیار، مرغ، کتلت و کوکو سبزی پرطرفدارترن. میشه از شب قبل آماده کرد و توی ظرف در بسته نگهداری کرد. یادتون باشه ساندویچ ها رو تو دمای خنک نگه دارین تا خراب نشن. برای تنوع میتونین از نون های مختلف مثل نون باگت، نون تست یا نون لواش استفاده کنین. ساندویچ کره و مربا هم یه گزینه ساده و خوشمزه است. یه سری ها هم میگفتن ساندویچ الویه انتخاب خوبیه ولی باید خیلی زود مصرف بشه.

2. میوه و سبزیجات تازه، پای ثابت سبد مسافرتی

میوه ها و سبزیجات تازه رو قبل از سفر بشورین و آماده کنین تا توی راه راحت بتونین استفاده کنین. سیب، پرتقال، خیار، هویج و گوجه گیلاسی از جمله گزینه های مناسب هستن. میتونین میوه ها رو پوست بگیرین و توی ظرف در بسته بریزین تا بچه ها راحت تر بخورن. یادتون باشه یه کیسه زباله هم برای پوست میوه ها همراهتون داشته باشین. میتونین از سبزیجات خرد شده مثل خیار و هویج به همراه ماست به عنوان یه میان وعده سالم استفاده کنین. بعضی مامانا هم پیشنهاد میدادن که میوه خشک هم گزینه خوبیه. حواستون باشه میوه های حساس مثل موز زود سیاه میشن.

3. تنقلات سالم به جای چیپس و پفک

به جای چیپس و پفک، از تنقلات سالم مثل آجیل، کشمش، نخودچی و برگه زردآلو استفاده کنین. این تنقلات هم مغذی هستن و هم انرژی بچه ها رو تامین می کنن. میتونین یه مخلوط آجیل و کشمش درست کنین و توی ظرف های کوچیک بریزین. بهتره از آجیل های بدون نمک استفاده کنین. برگه زردآلو هم یه گزینه خوب برای رفع یبوست در سفره. بعضی ها هم پیشنهاد میدادن که پاپ کورن خونگی یه گزینه سرگرم کننده و سالمه. حواستون باشه بچه های کوچیک تر رو موقع خوردن آجیل زیر نظر داشته باشین.

4. غذاهای کنسروی برای مواقع ضروری

غذاهای کنسروی مثل کنسرو ماهی تن، کنسرو لوبیا و کنسرو ذرت برای مواقع ضروری خیلی کاربردی هستن. فقط یادتون باشه قبل از مصرف، کنسرو رو به مدت 20 دقیقه بجوشونین. میتونین کنسرو ماهی تن رو با خیارشور و گوجه فرنگی مخلوط کنین و به عنوان ساندویچ استفاده کنین. کنسرو لوبیا رو هم میشه به عنوان یه غذای گرم و سیرکننده مصرف کرد. همیشه یه در بازکن کنسرو همراهتون داشته باشین. بعضی مامانا هم میگفتن کنسرو عدسی هم گزینه خوبیه. حواستون باشه بعد از باز کردن کنسرو، باقیمانده غذا رو توی یخچال نگهداری کنین.

5. فلاسک چای و آب جوش، همیشه همراه

همیشه یه فلاسک چای و آب جوش همراهتون داشته باشین. برای درست کردن شیرخشک، چای و قهوه خیلی به درد میخوره. میتونین توی فلاسک آب جوش، یه قاشق عسل و چند قطره آبلیمو بریزین و به عنوان یه نوشیدنی گرم و انرژی زا استفاده کنین. چای نبات هم یه گزینه خوب برای رفع دل درد و نفخ هست. میتونین یه فلاسک آب سرد هم برای بچه ها همراهتون داشته باشین. بهتره از فلاسک های با کیفیت استفاده کنین تا آب رو برای مدت طولانی تری گرم نگه دارن. بعضی مامانا هم میگفتن دم نوش های گیاهی مثل بابونه و نعناع هم گزینه خوبیه. یادتون باشه قبل از بهره‌گیری از فلاسک، اون رو به خوبی تمیز کنین.

6. بیسکویت و کیک خونگی، یه میان وعده شیرین

به جای بیسکویت های صنعتی، از بیسکویت و کیک خونگی استفاده کنین. میتونین از قبل کیک و بیسکویت درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. کیک یزدی، کیک کشمشی و کیک شکلاتی از جمله گزینه های پرطرفدار هستن. بیسکویت های سبوس دار هم یه گزینه سالم و سیرکننده هستن. حواستون باشه کیک و بیسکویت ها رو تو دمای خنک نگهداری کنین.

7. تخم مرغ آب پز، یه پروتئین ساده و مغذی

تخم مرغ آب پز یه گزینه ساده، مغذی و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر تخم مرغ ها رو آب پز کنین و توی یخچال نگهداری کنین. موقع خوردن میتونین کمی نمک و فلفل بهش اضافه کنین. تخم مرغ آب پز رو میشه به عنوان یه وعده صبحانه، ناهار یا شام استفاده کرد. میتونین تخم مرغ آب پز رو با خیارشور و گوجه فرنگی به عنوان ساندویچ استفاده کنین. بعضی مامانا هم میگفتن تخم مرغ آب پز رو میشه رنده کرد و با سس مایونز و شوید مخلوط کرد و به عنوان ساندویچ استفاده کرد. حواستون باشه تخم مرغ آب پز رو بیشتر از 2-3 روز توی یخچال نگهداری نکنین.

8. ماست و خیار، یه میان وعده خنک و گوارا

ماست و خیار یه میان وعده خنک، گوارا و سیرکننده برای مسافرته. میتونین ماست و خیار رو قبل از سفر درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. میتونین به ماست و خیار نعناع خشک، گردو و کشمش هم اضافه کنین. ماست و خیار رو میشه به عنوان یه وعده ناهار یا شام سبک هم استفاده کرد. میتونین از ماست چکیده هم برای تهیه ماست و خیار استفاده کنین. بعضی مامانا هم میگفتن ماست و اسفناج هم گزینه خوبیه. حواستون باشه ماست و خیار رو توی دمای خنک نگهداری کنین.

9. سوپ و آش، یه غذای گرم و مقوی

سوپ و آش یه غذای گرم، مقوی و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر سوپ و آش درست کنین و توی فلاسک نگهداری کنین. سوپ جو، سوپ ورمیشل و آش رشته از جمله گزینه های پرطرفدار هستن. سوپ و آش رو میشه به عنوان یه وعده ناهار یا شام استفاده کرد. میتونین به سوپ و آش سبزیجات و حبوبات مختلف اضافه کنین. بعضی مامانا هم میگفتن حلیم هم گزینه خیلی خوبیه. حواستون باشه سوپ و آش رو توی فلاسک مناسب نگهداری کنین تا گرم بمونه.

10. پوره سیب زمینی، یه غذای نرم و راحت

پوره سیب زمینی یه غذای نرم، راحت و سیرکننده برای مسافرته، مخصوصا برای بچه های کوچکتر. میتونین قبل از سفر سیب زمینی ها رو آب پز کنین و پوره کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. میتونین به پوره سیب زمینی کره، شیر و نمک اضافه کنین. پوره سیب زمینی رو میشه به عنوان یه وعده غذای کمکی برای بچه ها استفاده کرد. میتونین از پوره سیب زمینی به عنوان یه غذای کنار غذا هم استفاده کنین. بعضی مامانا هم میگفتن پوره کدو حلوایی هم گزینه خوبیه. حواستون باشه پوره سیب زمینی رو توی یخچال نگهداری کنین.

11. فرنی و حریره بادام، یه دسر خوشمزه و مقوی

فرنی و حریره بادام یه دسر خوشمزه، مقوی و سیرکننده برای مسافرته، مخصوصا برای بچه ها. میتونین قبل از سفر فرنی و حریره بادام درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. میتونین به فرنی و حریره بادام شکر، دارچین و گلاب اضافه کنین. فرنی و حریره بادام رو میشه به عنوان یه میان وعده یا دسر استفاده کرد. میتونین از آرد برنج یا آرد ذرت برای تهیه فرنی استفاده کنین. بعضی مامانا هم میگفتن نشاسته هم میشه برای تهیه فرنی استفاده کرد. حواستون باشه فرنی و حریره بادام رو توی یخچال نگهداری کنین.

12. پاستا، یه غذای متنوع و خوشمزه

پاستا یه غذای متنوع، خوشمزه و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر پاستا رو بپزین و با سس دلخواهتون مخلوط کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. پاستا با سس گوجه فرنگی، پاستا با سس آلفردو و پاستا با سبزیجات از جمله گزینه های پرطرفدار هستن. پاستا رو میشه به عنوان یه وعده ناهار یا شام استفاده کرد. حواستون باشه پاستا رو توی یخچال نگهداری کنین.

13. کوکو و کتلت، یه غذای ساده و پرطرفدار

کوکو و کتلت یه غذای ساده، پرطرفدار و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر کوکو و کتلت درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی و کتلت گوشت از جمله گزینه های پرطرفدار هستن. کوکو و کتلت رو میشه به عنوان یه وعده ناهار یا شام استفاده کرد. میتونین کوکو و کتلت رو به عنوان ساندویچ هم استفاده کنین. بعضی مامانا هم میگفتن شامی کباب هم گزینه خیلی خوبیه. حواستون باشه کوکو و کتلت رو توی یخچال نگهداری کنین.

14. برنج و خورشت، یه غذای کامل و مغذی

برنج و خورشت یه غذای کامل، مغذی و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر برنج و خورشت رو درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. خورشت قیمه، خورشت قورمه سبزی و خورشت فسنجان از جمله گزینه های پرطرفدار هستن. برنج و خورشت رو میشه به عنوان یه وعده ناهار یا شام استفاده کرد. میتونین از برنج دمی یا برنج کته هم استفاده کنین. بعضی مامانا هم میگفتن ته چین هم گزینه خیلی خوبیه. حواستون باشه برنج و خورشت رو توی یخچال نگهداری کنین.

15. عدسی، یه غذای گیاهی و مقوی

عدسی یه غذای گیاهی، مقوی و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر عدسی رو درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. عدسی رو میشه به عنوان یه وعده صبحانه، ناهار یا شام استفاده کرد. میتونین به عدسی سیب زمینی، هویج و پیاز هم اضافه کنین. بعضی مامانا هم میگفتن آش عدس هم گزینه خوبی به جای عدسی است. عدسی را می‌توانید به صورت سرد و گرم میل کنید. حواستون باشه عدسی رو توی یخچال نگهداری کنین.

16. آبمیوه طبیعی، یه نوشیدنی سالم و خوشمزه

به جای آبمیوه های صنعتی، از آبمیوه طبیعی استفاده کنین. میتونین قبل از سفر آبمیوه های طبیعی مثل آب سیب، آب پرتقال و آب هویج رو تهیه کنین و توی فلاسک نگهداری کنین. آبمیوه طبیعی ویتامین های مورد نیاز بدن رو تامین می کنه. میتونین آبمیوه ها رو با کمی عسل شیرین کنین. بهتر است از آبمیوه هایی استفاده کنید که ماندگاری بیشتری دارند. بعضی مامانا هم میگفتن اسموتی میوه هم گزینه خیلی خوبیه. حواستون باشه آبمیوه ها رو توی یخچال نگهداری کنین.

17. حلوا، یه شیرینی مقوی و انرژی زا

حلوا یه شیرینی مقوی، انرژی زا و سیرکننده برای مسافرته. میتونین قبل از سفر حلوا درست کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. حلوا آردی، حلوای هویج و حلوای زنجبیلی از جمله گزینه های پرطرفدار هستن. حلوا رو میشه به عنوان یه میان وعده یا دسر استفاده کرد. حواستون باشه حلوا رو توی دمای خنک نگهداری کنین.

18. خرما، یه منبع انرژی طبیعی

خرما یه منبع انرژی طبیعی، مقوی و سیرکننده برای مسافرته. خرما رو میشه به عنوان یه میان وعده یا دسر استفاده کرد. خرما سرشار از آهن و مواد مغذی هست. میتونین خرما رو با گردو یا بادام بخورین. بهتر است از خرمای بدون هسته استفاده کنید. بعضی مامانا هم میگفتن شیره خرما هم گزینه خیلی خوبیه. حواستون باشه خرما رو توی دمای خنک نگهداری کنین.

19. لواشک و آلوچه، یه ترشی خوشمزه و سرگرم کننده

لواشک و آلوچه یه ترشی خوشمزه، سرگرم کننده و اشتها آور برای مسافرته. لواشک و آلوچه رو میشه به عنوان یه میان وعده استفاده کرد. لواشک و آلوچه سرشار از ویتامین C هستن. بهتر است از لواشک و آلوچه های بهداشتی استفاده کنید. بعضی مامانا هم میگفتن تمر هندی هم گزینه خیلی خوبیه. حواستون باشه در مصرف لواشک و آلوچه زیاده روی نکنین. بهتر است برای کودکانی که سیستم ایمنی قوی ندارند، استفاده نشود.

20. ذرت مکزیکی، یه میان وعده گرم و لذیذ

ذرت مکزیکی یه میان وعده گرم، لذیذ و سیرکننده برای مسافرته. میتونین ذرت مکزیکی رو قبل از سفر درست کنین و توی فلاسک نگهداری کنین. ذرت مکزیکی رو میشه به عنوان یه میان وعده استفاده کرد. ذرت مکزیکی رو میشه با سس مایونز، پنیر پیتزا و قارچ سرو کرد. ذرت مکزیکی می‌تواند یک میان وعده سریع و خوشمزه در راه باشد. حواستون باشه ذرت مکزیکی رو توی فلاسک مناسب نگهداری کنین تا گرم بمونه. بهتر است ذرت را در منزل تهیه کنید تا از سلامت آن مطمئن باشید.

21. لقمه های نان و پنیر و سبزی

لقمه های نان و پنیر و سبزی یه گزینه ساده، سالم و خوشمزه برای مسافرته. میتونین لقمه ها رو قبل از سفر آماده کنین و توی ظرف در بسته نگهداری کنین. از پنیر خامه ای یا پنیر فتا میتونین استفاده کنین. سبزی خوردن رو هم فراموش نکنین. به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید. این لقمه ها هم سیرکننده هستند و هم مواد مغذی لازم را به بدن می رسانند. بهتر است سبزیجات را قبل از مصرف خوب بشویید.

22. دسر ژله

تو مسافرت چی میخورین؟ خلاصه تجربه ها از نی نی سایت

دسر ژله یک گزینه خنک و سبک برای مسافرت است. می‌توانید ژله را در ظرف های کوچک یکبار مصرف بریزید. با میوه های فصل آن را تزیین کنید. ژله یک دسر سرگرم کننده برای کودکان است. به جای شکر از عسل استفاده کنید. بهتر است ژله را در یونولیت نگه دارید تا سرد بماند. ژله یک دسر رژیمی و خوشمزه است.

ساندویچ سرد، ناجی لحظات گرسنگی!

خیلی از مامان ها تو نی نی سایت گفتن که ساندویچ سرد مثل الویه، کتلت، یا مرغ ریش ریش شده براشون بهترین گزینه‌س. راحت آماده میشه، تو راه میشه خورد و بچه ها هم دوست دارن. بسته بندی مناسب خیلی مهمه تا تو گرما خراب نشه. از یخ خشک یا فلاسک های خنک نگهدارنده استفاده کنین. میشه قبل از سفر کتلت ها رو سرخ کرد و تو یخچال نگه داشت و روز سفر راحت ساندویچ کرد. الویه هم خیلی طرفدار داره، مخصوصا اگه با نون تست کوچولو درست بشه. بعضی ها هم از سوسیس تخم مرغ استفاده میکنن، ولی باید حواستون باشه که زود خراب نشه. یه پیشنهاد دیگه هم ساندویچ پنیر و خیاره که خیلی سبکه و برای بچه ها هم مناسبه. همیشه یه ظرف کوچیک سس مایونز هم همراهتون باشه که ساندویچ ها خشک نشن.

تنقلات سالم، انرژی بخش و سیر کننده

میوه خشک، آجیل، کشمش، برگه زردآلو و انجیر خشک یه عالمه انرژی دارن و برای بچه ها هم خیلی خوبن. حتی می تونین میوه های تازه مثل سیب و موز هم ببرین، فقط باید حواستون باشه که خراب نشن. چیپس خونگی هم گزینه خوبیه، هم سالم تره هم خوشمزه تره. بیسکوییت های سبوس دار هم می تونن یه میان وعده خوب باشن. یه مقدار تخمه آفتابگردان هم میتونه تو ماشین حسابی سرگرم کننده باشه. شکلات تلخ هم برای رفع خستگی و انرژی زایی خیلی خوبه، البته به مقدار کم. حواستون باشه که تنقلات شیرین بیش از حد نخورین، چون باعث تشنگی و بی حالی میشه.

غذای گرم، مثل غذای مامان پز!

برنج و مرغ هم گزینه خوبیه، ولی باید حواستون باشه که سرد نشه. بعضی ها هم غذای بچه رو جدا میبرن که مطمئن بشن سالم و مناسبه. همراه داشتن قاشق و چنگال و دستمال مرطوب هم خیلی مهمه. اگه امکانش هست، یه گاز پیک نیکی کوچیک هم ببرین تا بتونین غذا رو گرم کنین. یه سری رستوران های بین راهی هم هستن که غذای خوب و مطمئنی دارن.